Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hiện nay, mỗi bữa ăn của người Việt hàng ngày vẫn thiếu 30-50% khoáng chất cho cơ thể, nếu thiếu đi lượng khoáng này sẽ ảnh hưởng xấu khiến bạn gặp các vấn đề về sức khỏe. Bạn có biết mình thiếu những loại khoáng chất nào và có thể bổ sung bằng cách nào không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có cái nhìn rõ nét nhất về vấn đề này.

Những loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Cơ thể con người cần hàng chục loại khoáng chất với hàm lượng khác nhau, nhưng chủ yếu vẫn là 4 loại khoáng Kali, Canxi, Magie và Natri

1. Vai trò của Canxi với sức khỏe:

Canxi nguyên tố hoạt động nhiều nhất trong cơ thể, chiếm tới 1,5-2% trọng lượng cơ thể. Trong đó 99% tồn tại trong xương, móng tay móng chân và răng, chỉ có 1% tồn tại trong máu và các tổ chức tế bào. Canxi đóng vai trò phát triển xương, giúp hạn chế các bệnh như: loãng xương, còi xương, nguyễn xương.

Trẻ em thiếu canxi thường có biểu hiện hay khóc đêm, đêm ngủ gật giật mình, khó tập trung tinh thần

Người già thiếu Canxi sẽ bị suy nhược thần kinh, hay quên, tinh thần không ổn định hoặc ngủ li bì

vi-sao-nen-dung-may-loc-nuoc-khoang

Thiếu canxi gây rối loạn tinh thần, suy nhược thần kinh

2. Tác dụng của Natri và Kali

Natri có vai trò đặc biệt trong việc duy trì lượng điện giải trong cơ thể  và cân bằng tế bào từ trong ra ngoài, hỗ trợ tinh thần và cơ bắp hoạt động một cách hiệu quả , giúp duy trì tình trạng hưng phấn và phòng chống mệt mỏi. Kali giúp vận chuyển oxy tới não bộ, để đảm bảo não có thể thông suốt, đồng thời Kali có thể kích thích não trao đổi, xử lý chất thừa trong cơ thể.

3. Vai trò của Magie:

Magie cực kỳ quan trọng trong việc tạo thành các mô( bao gồm cả xương), tham gia vào các thành phần của nhiều loại men điều hòa các chức năng cơ thể.

Nếu đáp ứng đủ lượng magie cần thiết cơ thể sẽ có thể chống lại được những chứng bệnh như: bện tim, cao huyết áp, tiểu đường và loãng xương.

Biện pháp bổ sung các loại khoáng chất còn thiếu

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung 4 khoáng chất cần thiết trên bằng cách sử dụng thức ăn có hàm lượng khoáng cao như:

  • Các loại củ như khoai lang, khoai tây, các loại đậu, măng tây và ngũ cốc đều là những loại thực phẩm giàu Kali và Natri
  • Sữa, đậu nành, hạt vừng, hạt hạnh nhân, các loại cá(đặc biệt là cá chạch cao gấp 6 lần cá chép và gấp 10 lần bạch tuộc)
  • Magie có rất nhiều trong gạo, lúa mỳ và yến mạch và các loại hạt, các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, cải lá xanh và rau bina.

Ngoài các nguồn bổ sung trên cách đơn giản hơn bạn có thể sử dụng đó là dùng nước khoáng, với 1,5- 2 lít nước mỗi ngày, bạn có thể bổ sung đủ lượng khoáng cần thiết cho cơ thể. Nhưng trong thời gian gần đây, vấn đề vệ sinh của các loại nước khoáng đóng chai cũng đang được dư luận quan tâm. Các đợt kiểm tra đột xuất các cơ sở sản xuất đều cho thấy chất lượng nguồn nước sử dụng và vệ sinh của các loại chai, bình chứa nước đều không đảm bảo vệ sinh.

vi-sao-nen-dung-may-loc-nuoc-khoang-2

Ngoài việc có một chế độ ăn đầy đủ, uống nước cũng giúp chúng ta bổ sung khoáng chất mỗi ngày

Vì vậy, mỗi gia đình nên sở hữu cho mình một chiếc máy lọc nước để đảm bảo nguồn nước uống tốt, một chiếc máy lọc nước giữ lại khoáng chất là không thể thiếu . Sản phẩm máy lọc nước Nano geyser được nhập khẩu nguyên chiếc từ liên bang Nga có thể đáp ứng được điều kiện này. Được thiết kế phù hợp với hầu hết mọi nguồn nước tại Việt Nam, tuy chỉ mới được du nhập vào thị trường nước ta chưa lâu nhưng đã tạo nên được một xu thế sử dụng máy lọc nước. Với tính năng tiết kiệm điện, không chất thải máy lọc nước nano geyser đã và đang được người tiêu dùng chú ý.

Hãy nhấc máy và gọi điện đến hotline: (024)3551-0165 hoặc chat trực tiếp với nhân viên tư vấn để nhận được hỗ trợ nếu bạn quan tâm đến sản phẩm máy lọc nước này.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*